• Здесь не будет: банальных "гуляйте больше, ешьте меньше" и информация.
• Максимальное полезные и легко внедряемые в обычную жизнь действия, которые помогут улучшить ваше самочувствие во время беременности.
• Гарантирую: об этом вы не прочитаете на женских пабликах и найдёте на просторах интернета.

Бонус: Трехминутная утренняя зарядка для беременных прямо в постели.

• Какие изменения в теле являются нормой в каждом триместре?
• Что делать, если: тянет живот/ отеки/ не отступает токсикоз/ изжога/ болит спина/ вес растет очень быстро и тд.
• Разберем "красные флаги" - опасные симптомы, которые точно нельзя упускать из внимания

• Что происходит с телом в эти 9 месяцев?
• Как облегчить неприятные ощущения в теле?
• Что нужно сделать уже сейчас, чтобы после родов быстрее восстановиться?
• Что вообще можно, а что нельзя в беременность?

Бонус: 10-минутный комплекс базовых упражнений для беременных на любом сроке.

• Какие продукты могут навредить малышу?
• Топ-5 самых "беременных" продуктов.
• Какие блюда легко приготовить и помогут вам сберечь силы в это важное время.

• Ощущения в родах: зачем нужна боль?
• Всё, что нужно знать про воды
• Выжидательная тактика: нужно ли ускорять процесс?
• Периоды в родах
• Схватки: от и до
• Топ-5 способов как испортить схватки
• Как понять на каком вы этапе?
• Как проходит раскрытие?
• Воды отошли, а схваток нет.

• Как нужно дышать, чтобы облегчить процесс?
• Крик в родах - это нормально?
• Камасутра в родах: какие позы можно принять?
• Что происходит с вашим тазом?
• Что чувствует малыш во время потуг?
• Техники массажа в родах.

• Потребности новорожденного
• Уход за новорожденным
• Как правильно пеленать малыша?
• Как правильно носить малыша?
• Колики: как помочь малышу?
• Аптечка для новорожденного.

• Что происходит с организмом и грудью мамы во время ГВ?
• Факторы, влияющие на успешное грудное вскармливание
• Может ли не прийти молоко?
• «Плохое» молоко
• Правила прикладывания малыша
• Позы во время ГВ
• Сцеживание, нагрубание и другие важные вопросы
• Хватает ли у меня молока?
• Правила питания мамы во время ГВ. Существует ли диета кормящих мам.
• Проблемы ГВ
• Как организовать ночные кормления
• Когда обращаться за помощью консультанта по ГВ?
• Алкоголь и ГВ: сочетаемые ли понятия?
• Лактостаз и мастит: причины и решения
• «У меня мало молока»

• Как стать уверенной мамой;
• Как работать с тревогой;
• Послеродовая депрессия;
• Профилактика депрессии;
• Эмоциональное выгорание мам;
• Ошибки в семейной системе;
• Роль отца.

• Циклы сна и бодрствования
• Как помочь уснуть
• Беспокойный сон
• Нормы сна
• Совместный сон: как правильно организовать
• Опасности непреднамеренного совместного сна
• Как организовать безопасный совместный сон - международные рекомендации
• Безопасное положение ребенка во сне
• Требования к детской кроватке
• Одежда для сна
• Организация сна у преждевременно рожденных детей и двоен

• Как подготовить старшего к рождению младшего, чтобы было спокойно и ребёнку и родителям?
• Как организовать встречу из роддома?
• Как вырастить детей близкими людьми?
• Что делать, если любишь одного ребёнка больше, чем другого
• Как минимизировать конфликты, драки, делёжку игрушек и родителей
• Как распределять родительское внимание каждому ребёнку, чтобы он не чувствовал себя обделённым
• Как создать крепкую основу крепких дружеских отношений между детьми?

• Как сохранить грудь красивой?
• Как выбрать правильный бюстгалтер?
• Как заботиться при ГВ?
• Почему грудь отвисает?