Этот курс для вас, если вы хотите:
Привести себя в форму после родов
Иметь возможность заниматься дома- Получить результат без изнурительных занятий
- Восстановить не только фигуру, но и женское здоровье
- Обрести внутреннюю гармонию
Содержание курса
Специальная программа, созданная для женщин после родов:
Расписание рассчитано на 12 недель. Вы можете уже сегодня установить дату начала первой недели занятий!
Как проходят занятия?
Занятия по постнатальной йоге проходят онлайн — это самый удобный формат для молодых мам с новорождённым:
Для начала занятий вам потребуется: желание быть красивой и здоровой, коврик для йоги, комфортная одежда.
- мягкие методики бережного восстановления;
- техники по восстановлению и укреплению глубоких мышц живота;
- упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и тазового дна;
- йога-тренировки для улучшения осанки;
- медитации.
Расписание рассчитано на 12 недель. Вы можете уже сегодня установить дату начала первой недели занятий!
Как проходят занятия?
Занятия по постнатальной йоге проходят онлайн — это самый удобный формат для молодых мам с новорождённым:
- установите удобную дату начала тренировок;
- до начала основной программы пройдите специальную подготовку;
- заходите в личный кабинет и занимайтесь когда вам это удобно;
- каждый понедельник вам открывается новая неделя, а интенсивность занятий постепенно нарастает;
- расслабляйтесь в удобное время с помощью специального цикла медитаций.
Для начала занятий вам потребуется: желание быть красивой и здоровой, коврик для йоги, комфортная одежда.
Когда можно начинать?
Если у вас нет персональных ограничений по здоровью, то свободно приступайте к занятиям:
Сразу после родов нужно беречь себя и восстанавливаться. Вы начнёте с малого: с дыхательных упражнений и тренировок для мышц тазового дна. Нагрузка будет нарастать постепенно, сообразуясь с особенностями женского организма.
После 12 недель курса йоги вы:
Если у вас нет персональных ограничений по здоровью, то свободно приступайте к занятиям:
- через 5-8 недель после естественных родов;
- через 8-12 недель после кесарева сечения.
Сразу после родов нужно беречь себя и восстанавливаться. Вы начнёте с малого: с дыхательных упражнений и тренировок для мышц тазового дна. Нагрузка будет нарастать постепенно, сообразуясь с особенностями женского организма.
После 12 недель курса йоги вы:
- Вернёте себе подтянутый живот.
- Приобретёте красивую осанку и забудете о болях в спине.
- Избавитесь от недержаний, вздутий живота и запоров.
- Почувствуете, что органы малого таза встали на место.
- Вернёте радость интимной жизни.
- Ощутите прилив энергии и радость материнства.
Стоимость курса:
- Абонемент 1 месяц 8 занятий 999 руб.
- Абонемент 3 месяца 1899 руб.
Эксперты
Сертифицированный инструктор перинатальной и постнатальной йоги.
Вопрос/ответ
— Я боюсь за здоровье...
— Все наши занятия безопасны и разработаны специально для женщин в особом положении. Инструктор прошел не одно обучение, имеет сертификацию на преподавание перинатальной йоге, а также немалый опыт.
— У меня плохая физическая форма...
— Программа рассчитана на каждый триместр беременности разного уровня сложности, и ты всегда можешь задать волнующий тебя вопрос тренеру и сразу же получить ответ.
— У меня скоро роды...
— Йога для беременных разрешена до самых родов. Самый «ответсвенный» период, когда нужно избежать практики - это 1 триместр. В остальное время можно заниматься без ограничений. Сертифицированный инструктор пожберет комплекс специально для вашего срока.
— Зачем платить, если в сети есть много бесплатных видео?
— Заниматься под нашим руководством гарантированно безопасно, так как тренер имеет специальное образование и большое количество счастливых учеников. Видео в интернете этого гарантировать не могут.
— Я не знаю, с чего начать заниматься?
— Специально для новичков у нас есть бесплатное пробное занятие
Задать вопрос о курсе
Подарки для всех
В конце курса мы дарим ценные и полезные призы за выполнение упражнений и заданий.
Забронировать место на курсе