Что вы получите от занятий? - Будете чувствовать себя лучше.
- Сможете мягко подготовить тело к родам.
- Облегчить характерные для беременности боль в спине, тяжесть в ногах, бессонницу, стресс.
- Укрепите мышцы тазового дна и подготовите таз к родам.
- Быстрее восстановитесь после родов.
- Научитесь расслабляться и дышать в родах, помогая себе и малышу.
- Улучшите свое состояние и здоровье во время беременности.
- Быть спокойной и справляться с эмоциями.
Что такое йога для беременных, или перинатальная йога? Это методика, разработанная специально для будущих мам.
Занятия включают в себя: - упражнения и асаны, адаптированные под каждый триместр;
- подготовку таза и мышц тазового дна;
- упражнения на дыхание и движение в родах;
- техники расслабления и медитации.
В отличие от нагрузки в спортзале, после йоги вы не чувствуете себя как выжатый лимон. Прогресс в йоге зависит от регулярности, а не от интенсивности занятий. Простые асаны под силу даже будущим мамам на поздних сроках. Ваша физическая подготовка не имеет значения — каждая мама ощущает индивидуальную нагрузку, которая работает для неё на все 100%.