Этот курс для вас, если вы хотите:
Чувствовать себя хорошо все 9 месяцев
Оставаться в форме во время беременности и после родов
Подойти к материнству осознанно и позаботиться о малыше уже сейчас
Родить легко и безболезненно
Отзывы
Содержание курса
Что вы получите от занятий?
  • Будете чувствовать себя лучше.
  • Сможете мягко подготовить тело к родам.
  • Облегчить характерные для беременности боль в спине, тяжесть в ногах, бессонницу, стресс.
  • Укрепите мышцы тазового дна и подготовите таз к родам.
  • Быстрее восстановитесь после родов.
  • Научитесь расслабляться и дышать в родах, помогая себе и малышу.
  • Улучшите свое состояние и здоровье во время беременности.
  • Быть спокойной и справляться с эмоциями.

Что такое йога для беременных, или перинатальная йога? Это методика, разработанная специально для будущих мам.

Занятия включают в себя:
  • упражнения и асаны, адаптированные под каждый триместр;
  • подготовку таза и мышц тазового дна;
  • упражнения на дыхание и движение в родах;
  • техники расслабления и медитации.

В отличие от нагрузки в спортзале, после йоги вы не чувствуете себя как выжатый лимон. Прогресс в йоге зависит от регулярности, а не от интенсивности занятий. Простые асаны под силу даже будущим мамам на поздних сроках. Ваша физическая подготовка не имеет значения — каждая мама ощущает индивидуальную нагрузку, которая работает для неё на все 100%.
Вам идеально подходит онлайн-формат, если вы:
  • Мечтаете заниматься, но вам не подходит расписание очных групп.
  • Живете далеко или даже в другом городе.
  • Хотите сэкономить, но при этом получить индивидуальный подход.
  • Нуждаетесь в психологической поддержке.
Стоимость курса:
  • Абонемент 1 месяц 999 825руб.
  • Абонемент "Безлимит на всю беременность" 5994 3899 руб.
Эксперты
Вопрос/ответ
— Я никогда не занималась йогой, справлюсь ли я одна дома без присмотра?
— Противопоказаний к тренировкам нет, если вам не прописан постельный режим и не запрещены любые физические нагрузки. Если у вас нет возможности часто заниматься или есть противопоказания от врача, мы рекомендуем попрактиковаться в дыхании на лекциях с акушерами, выполнять техники расслабления и прослушать цикл лекций о подготовке к родам.
Ваш психологический настрой, осведомленность по всему, что ждёт маму в процессе родов, а, главное, умение слушать свое тело — будут отличными помощниками в самый важный день вашей беременности!
— Сколько по времени длятся занятия, буду ли я успевать?
— В день запланированы занятия, которые длятся от 5-ти до 60-ти минут. Вам будет доступно расписание на неделю вперёд — вы сможете легко распланировать свой график.
— Подойдет ли курс именно на моем сроке беременности?
— Курс «Йога для беременных» подойдет женщинам на любом сроке беременности начиная с 13 недель. Если вы хотите проконсультироваться врачом, скачайте памятку и покажите её своему доктору. Мы не сомневаемся в безопасности программы, при этом каждая беременность проходит по-разному и не исключено, что у вас могут быть свои особенности.
— Зачем платить, если в сети есть много бесплатных видео?
— Заниматься под нашим руководством гарантированно безопасно, так как тренер имеет специальное образование и большое количество счастливых учеников. Видео в интернете этого гарантировать не могут.
— Как проходят занятия и что для них потребуется?
— «Йога для беременных» проходит в онлайн формате. Персональное расписание и все материалы курса будут доступны в вашем личном кабинете. Расписание подстроится под ваш триместр и будет обновляться каждый понедельник. Вы сможете сами выбрать удобное время для занятий — все видео доступны в записи в вашем личном кабинете. Для занятий вам понадобятся коврик для йоги, подушка и, конечно, комфортная одежда, чтобы было ещё больше мотивации заниматься!
— У меня скоро роды, поздно начинать?
— Йога для беременных разрешена до самых родов. Самый ответственный период, когда нужно избежать практики – это 1 триместр. В остальное время можно заниматься без ограничений. Сертифицированный инструктор подберет комплекс специально для вашего срока.
— Есть ли противопоказания?
— Занятия программы рассчитаны на разные уровни подготовки. Специально для тех, кто впервые занимается йогой, у нас есть вводные уроки для новичков. Цель программы — научиться слушать свое тело. Регулярные практики позволят вам улучшить общее состояние организма и быстрее прийти в норму после родов. Внимательно следуйте указаниям тренера во время занятия, слушайте своё тело и задавайте вопросы в специальный чат, чтобы получить персональные рекомендации.
Задать вопрос о курсе
Хочешь попробовать?
Пробная неделя стоит всего 199 рублей
Абонемент на 1 месяц 999 825 рублей
Абонемент "Безлимит на всю беременность" 5994 3899 рублей
Забронировать место на курсе