— Противопоказаний к тренировкам нет, если вам не прописан постельный режим и не запрещены любые физические нагрузки. Если у вас нет возможности часто заниматься или есть противопоказания от врача, мы рекомендуем попрактиковаться в дыхании на лекциях с акушерами, выполнять техники расслабления и прослушать цикл лекций о подготовке к родам.
Ваш психологический настрой, осведомленность по всему, что ждёт маму в процессе родов, а, главное, умение слушать свое тело — будут отличными помощниками в самый важный день вашей беременности!

— В день запланированы занятия, которые длятся от 5-ти до 60-ти минут. Вам будет доступно расписание на неделю вперёд — вы сможете легко распланировать свой график.

— Курс «Йога для беременных» подойдет женщинам на любом сроке беременности начиная с 13 недель. Если вы хотите проконсультироваться врачом, скачайте памятку и покажите её своему доктору. Мы не сомневаемся в безопасности программы, при этом каждая беременность проходит по-разному и не исключено, что у вас могут быть свои особенности.

— Заниматься под нашим руководством гарантированно безопасно, так как тренер имеет специальное образование и большое количество счастливых учеников. Видео в интернете этого гарантировать не могут.

— «Йога для беременных» проходит в онлайн формате. Персональное расписание и все материалы курса будут доступны в вашем личном кабинете. Расписание подстроится под ваш триместр и будет обновляться каждый понедельник. Вы сможете сами выбрать удобное время для занятий — все видео доступны в записи в вашем личном кабинете. Для занятий вам понадобятся коврик для йоги, подушка и, конечно, комфортная одежда, чтобы было ещё больше мотивации заниматься!

— Йога для беременных разрешена до самых родов. Самый ответственный период, когда нужно избежать практики – это 1 триместр. В остальное время можно заниматься без ограничений. Сертифицированный инструктор подберет комплекс специально для вашего срока.

— Занятия программы рассчитаны на разные уровни подготовки. Специально для тех, кто впервые занимается йогой, у нас есть вводные уроки для новичков. Цель программы — научиться слушать свое тело. Регулярные практики позволят вам улучшить общее состояние организма и быстрее прийти в норму после родов. Внимательно следуйте указаниям тренера во время занятия, слушайте своё тело и задавайте вопросы в специальный чат, чтобы получить персональные рекомендации.