Что вы получите от занятий?

• Будете чувствовать себя лучше.
• Сможете мягко подготовить тело к родам.
• Облегчить характерные для беременности боль в спине, тяжесть в ногах, бессонницу, стресс.
• Укрепите мышцы тазового дна и подготовите таз к родам.
• Быстрее восстановитесь после родов.
• Научитесь расслабляться и дышать в родах, помогая себе и малышу.
• Улучшите свое состояние и здоровье во время беременности.
• Быть спокойной и справляться с эмоциями.

Что такое йога для беременных, или перинатальная йога? Это методика, разработанная специально для будущих мам.

Занятия включают в себя:

• упражнения и асаны, адаптированные под каждый триместр;
• подготовку таза и мышц тазового дна;
• упражнения на дыхание и движение в родах;
• техники расслабления и медитации.

В отличие от нагрузки в спортзале, после йоги вы не чувствуете себя как выжатый лимон. Прогресс в йоге зависит от регулярности, а не от интенсивности занятий. Простые асаны под силу даже будущим мамам на поздних сроках. Ваша физическая подготовка не имеет значения — каждая мама ощущает индивидуальную нагрузку, которая работает для неё на все 100%.